情绪管理好坏是情商高低的重要标志。但是对于小孩子来说，控制不了自己的情绪，遇到自己不开心的事，就发脾气，是一件很常见的事。

生活当中作为家长都是第一次，对于孩子的情绪问题都会有处理不恰当的时候，面对孩子的情绪往往束手无策。哄也不是，不哄也不是，这就让很多的家长头疼不已，时间长了，无论是对于家长还是孩子，未来的发展都会受到不可估的影响。

情绪是贯穿我们一生的东西，它生而带来，死而带去，一旦缺乏情绪管理能力，往往是影响孩子的一生，而不是一段时间。现实生活当中，极少数的家长能够给予孩子正确的帮助，但是绝大部分家长却并不能够给予孩子有效的助力。

那我们应该如何正确地引导孩子，培养孩子的情绪管理能力呢？

一、协助孩子管理自己的情绪

向孩子解释，消极情绪的出现是很正常的。告诉孩子，要学会接纳愤怒、悲伤、困惑和嫉妒等负面情绪。每个人都会体验到这些负面情绪，所以要告诉孩子不要否认它们的存在或者压抑它们。告诉孩子生气是很正常的事情，每个人都会生气。但是，生气的时候摔东西、打人和骂人是不对的。”

教育孩子管理好自己的情绪，要让孩子认同自己，有情绪空间。让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

二、教会孩子调控情绪的方法

教会他生气的时候如何冷静下来，在他们成年前，鼓励他们不断地使用这些方法调控情绪。处理愤怒和沮丧的方法包括深呼吸、从1数到10，然后把他们的沮丧用画画的方式表达出来。你可以告诉孩子当你生气的时候，一定要约束好自己的行为。如果想要大喊大叫或者砸东西，我们可以一起深呼吸放松，或者画出让我们感到生气的原因。”

教育孩子管理好自己的情绪，以疏导沟通为主，如果我们对小孩子动不动就打骂，孩子从你身上也只学会了打骂。小孩子的情绪控制能力本身比较差，所以多点包容。如果家长都情绪管理很差，那也不要奇怪自己的孩子情绪管理能力差。

三、寻找合适的方式表达悲伤

让孩子了解到所有的情绪都会随着时间而消逝，包括悲伤。与其否认悲伤，允许悲伤的存在，并且表达悲伤更有利于心身健康。你可以告诉孩子通过哭泣、倾诉悲伤的原因和放松活动等方式可以有效缓解悲伤。你可以和孩子一起观看电影《头脑特工队》，利用这部电影和孩子讨论情绪以及情绪如何影响他们的身体。

在控制情绪方面，父母对孩子的表率作用是不可低估的，父母在处理孩子的事情上，比如，看到孩子的分数，孩子的成绩下降等等这一切家长不满意的现象时要学会控制好自已的情绪，动不动就对孩子发脾气的父母，很难培养出一个好性格的少年。

四、引导孩子做好情绪管理

可以帮助孩子学会转移注意力。就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去得也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

引导孩子情绪管理，要培养孩子社交的情感。身边很多父母都认为要让自己的孩子去认识新的朋友，但是又担心孩子受伤，担心孩子认识陌生的朋友。

当孩子出现消极情绪的时候，家长不要去压制，否认，而是帮助孩子去接受，识别，进而教会孩子如何处理这样的情绪。自然，首要的是家长要先接受孩子的负面情绪，家长才能够做到不否认，不压制，并教会孩子接受情绪。

消极情绪并不是什么洪水猛兽，正确的处理方式，能够让孩子得以锻炼，人生并不都是一帆风顺的，只有孩子让不断的去锻炼如何处理各种情绪，才能不断提升情绪管理能力。只有让孩子保持一个良好的情绪状态，利用一切可以利用的合理的途径来宣泄自己的消极情绪，孩子就能以自信，积极乐观的心态健康成长。

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